Das „Training“ im April verdient diesen Namen eigentlich gar nicht 🙂 Wie in den Texten zum HiRo-Run Halbmarathon und dem Citylauf Ansbach bereits beschrieben litt das nachfolgende Training aufgrund der Belastung ziemlich stark. Das schlägt sich natürlich in den Laufkilometern des Monats nieder. Nichtsdestotrotz: aufgrund der Ergebnisse bin ich mehr als zufrieden mit dem Monat. Offensichtlich war das Training dafür für mich auch zumindest nicht völlig verkehrt. Ob man anders noch mehr hätte herausholen können sei mal dahin gestellt, aber: mehr geht immer und mit den Leistungen bin ich absolut glücklich!
Eine Übersicht meiner Trainings mit allen Details ist wie immer hier zu finden: Fleggo bei Runalyze
| Datum | Distanz (km) | Kommentar |
| SO 03.04. | 7,26 | etwas „unrunder“ Lauf mit der Family am Rad |
| DI 05.04. | 6,03 | kurze Runde bei Sonnenaufgang |
| FR 08.04. | 5,07 | kurze Testrunde zum Warmlaufen |
| SA 09.04. | 0,75 & 21,1 | Einlaufen & Halbmarathung HiRo-Run |
| MO 18.04. | 6 | Langsames „in die Gänge kommen“ |
| DI 19.04. | 11,2 | Intervalle 5*1,x km ~@4:00 mit ~500m @>5:00 |
| DA 21.04. | 9,5 | 5k @~5:10, 900m @4:45, 1k @ 4:17, 1k @ 4:40, Rest @~5:10 (@4:00 die Autobahnbrücke hoch) |
| SO 24.04. | 10 | Citylauf Ansbach |
| FR 29.04. | 8,74 | Runde durch den Wald (Fahrradanhänger geschoben) |
Zusammengefasst:
| Woche im Monat | # Läufe | Distanz (km) |
| 1 | 4 | 40,23 |
| 2 | 0 | 0 |
| 3 | 4 | 36,60 |
| 4 | 1 | 8,74 |
| April | 10 | 85,57 |
Das Fazit nach der Zusammenfassung für mich: Das war ein besonderer Monat! Ziemlich „unrund“ was das Training angeht, auch ziemlich wenige Kilometer. Ziel für Mai (ohne geplanten Wettkampf): mehr lange, langsamere Läufe machen -> Kilometer sammeln 🙂