Fleggo

Rekorde:

10k: 39:13 (24.04.2016 – Ansbacher Citylauf)
5k: 19:02 (31.12.2015 – Silvesterlauf Nürnberg)
1k: 3:22 (27.10.2015 Trainingslauf; siehe: 1000m auf Zeit)
HM: 01:29:35 (09.04.2016 HiRo-Run 2016)

Geplant:

2016: Momentan nichts konkretes, die Zeitziele sind erstmal mehr als erreicht. Laufen, Spaß haben 🙂

Gemeldete Wettkämpfe:

03.06.2016: Tiergartenlauf Nürnberg 10k
11.06.2016: Schwangerschaftsvertretung als Läufer in einer Triathlonstaffel – 10k 😉

2016-04-24 10km Ansbacher Citylauf
Zwei Wochen nach dem Halbmarathon stand der nächste 10km Wettkampf auf dem Plan. Ohne Training, noch leicht angeschlagen vom HM und mit widirgen äußeren Bedingungen sollte die „Sub40“ vom Winterwaldlauf bestätigt werden. Hat funktioniert! Und wie!
Den ausführlichen Bericht gibt es hier: Ansbacher Citylauf 2016

2016-04-09 HiRo-Run Halbmarathon
Das erste mal stand ein Halbmarathon an und es sollte gleich eine Zeit unter 1:30 werden. Wieder eine Punktlandung! 01:29:35!
Den ausführlichen Bericht gibt es hier: HiRo Run 2016

2016-03-12 Winterwaldlauf Erlangen 5km

Der erste Lauf im neuen Jahr – die Sub40 auf 10km war das Ziel. Punktlandung! 39:57!
Den ausführlichen Bericht gibt es hier: Winterwaldlauf in Erlangen

2015-12-31 Silvesterlauf Nürnberg 5km

Zum Jahresabschluss ein Wettkampf über 5km – einfach, weil der Abstand zwischen Bambinilauf und 10k zu lang gewesen wäre. Im Nachhinein eine sehr gute Entscheidung in zweierlei Hinsicht: 1. Das Wetter war Mist beim 10er, bei den 5000m noch super :), 2. das Ergebnis war sensationell! Am Ende war es Platz 12 gesamt, 11 männlich und 1 (eins! 🙂 ) in der nicht aufgeschlüsselten AK M30 mit einer nicht für möglich gehaltenen Zeit von 19:02!
Den ausführlichen Bericht gibt es hier: Fleggo beim Silvesterlauf Nürnberg 2015

2015-10-11 Stadtlauf Schwabach 10km

Wieder ein klasse Lauf bei bestem Wetter. Die Strecke war schwierig und leider etwas zu lang (10,3km), die Zeit mit dafür 41:44 deutlich besser als erwartet. Am ende hat es wieder für Platz 24 gereicht (diesmal auch ohne den Trick die Frauen aus dem Ergebnis raus zu nehmen :D) und *trommelwirbel* Platz 3 in der AK M 30!
Den ausführlichen Bericht gibt es hier: Fleggo beim Stadtlauf Schwabach 2015

2015-09-12 Arcadenlauf Erlangen

War ein toller Lauf, neue persönliche Bestzeit gesetzt (40:15), einen tollen Platz 25 (bzw. 24 ohne Frauen 😉 ) belegt und viel Spaß gehabt (auch wenn es bei den Bildern am Ende nicht so aussieht 😀 ) … einen ausführlichen Bericht gibt es hier: Fleggo beim Arcadenlauf 2015

2015-06-28 Rothee Triathlon olympisch; Startnummer 1110; Startgruppe 8; Startzeit 09:50

Offizielle Zeiten:
Schwimmen 1,5km: 00:35:03
Radfahren 42 km: 01:20:57 (incl. beide Wechsel)
Laufen 10 km: 00:45:22

Gesamt: 02:41:22

Geil war’s! Details gibt es hier!

2015-06-11 FunRun Südwestpark Nürnberg

9,9 km – 01:03:07 – Platz … irrelevant 😉