… die etwas absolut besonderes schaffen! Es ist Sonntag. Im nahegelegenen Roth ist die Challenge im Gange, bzw. für die Spitzenathleten auch schon wieder zu Ende als ich beschließe auch eine Runde laufen zu gehen. Es sind auffällig viele Leute unterwegs – laufend, radelnd, walkend … Oder einfach nur spazieren. Die einen verbissen, die anderen Read more about Manchmal sind es die kleinen Dinge…[…]
Es ist das erste mal, dass ich mich an einer „Buchrezension“ versuche (falls man es denn so nennen kann was gleich entsteht), aber hey, irgendwann fängt man ja immer mit irgendwas an!
Der Post kommt verspätet, aber ja, ich habe auch im Juni trainiert! Anzahlmäßig war es aufgrund diverser Umstände wenig, dafür vom Umfang doch noch ordentlich. (alles über 100km im Monat ist erstmal gut! 🙂 )
Als Highlights stehen natürlich der Tiergartenlauf und der Staffelstart beim Kallmünz-Triathlon im Buche (auch das waren Gründe für eher wenige Trainingskilometer)
Eine Übersicht meiner Trainings mit allen Details ist wie immer hier zu finden: Fleggo bei Runalyze
Flossingband? Was ist das denn? Der vielleicht beste Vergleich ist das bekannte Tera-Band. Nur in schmäler, dafür etwas Dicker. Das Prinzip ist relativ leicht erklärt: Man wickelt das Band mit Spannung irgendwo rum, erzeugt damit einen starken Kompressionseffekt und drückt hilft somit (hoffentlich) der Muskelregeneration. Das klingt jetzt alles vielleicht ziemlich kompliziert, ist es aber Read more about Flossingband[…]
Ich habe es ja schon mehrmals (beiläufig) erwähnt: auch 2016 steht bei mir wieder ein Triathlon auf dem Zettel. Nachdem meine Prämiere 2015 direkt über die Olympische Distanz (1,5km schwimmen, 42km auf dem Rad und 10km laufen) ging war das auch diesmal wieder der Fall, allerdings nicht komplett sondern als Läufer in einer Staffel!
Der erste Tiergartenlauf in Nürnberg – ein tolles Erlebnis! Es war sehr viel sehr ungewohnt: Start am Freitag Abend um 19Uhr, relativ knapp bemessenes Starterfeld (2 Läufe, ca. 500 Starter), sehr anspruchsvolle Strecke (rund 200HM!), 3-Runden für die 10km und ein ganz besonderes Publikum!
Wir machten uns um 14:30Uhr extrem früh auf zum Tiergarten. Normalerweise brauchen wir rund 20min, da an diesem Wochenende aber Rock im Park ist waren wir ne gute Stunde unterwegs. Das beobachten der Festivalbesucher war witzig, die Erinnerung daran dort selbst mal Teil der Menge gewesen zu sein irgendwie auch 🙂
Das Training im Mai war, wenn man die Urlaubswoche mit einbezieht, ein recht guter Monat. Ich habe die Woche mit den meisten Kilometern (knapp über 50) und den längsten Einzellauf (knapp über 25) bisher absolviert. Somit kamen am Ende knappe 130km in effektiv 3 Wochen heraus. Sehr gut. Zusätzlich mit dem Sieg im 5km Lauf beim Fehmarn-Marathon ein super Monat 🙂
Eine Übersicht meiner Trainings mit allen Details ist wie immer hier zu finden: Fleggo bei Runalyze
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Neulich waren wir in einem Decathlon-Store. Wer es nicht kennt, das ist für Sportler in etwa der Laden, der „Toys-R-Us“ für mich in meiner Kindheit war 🙂 Dort sind mir „Calf-Sleeves“ in die Finger gefallen.
Seit einiger Zeit ziehe ich für lange Läufe, bzw. zur Regeneration nach anstrengenden Einheiten, Kompressionsstrümpfe an, einfach weil es mir gefühlt gut tut. Ob es was bringt? Keine Ahnung, aber Placebo ist einfach immer noch die beste Medizin! Calf-Sleeves sind jetzt sozusagen Kompressionsstrümpfe ohne Fußteil, also nur „Schläuche“ für die Waden. Da ich denke, dass mich „richtige“ Kompressionssocken über den Sommer im Garten usw. eher stören wollte ich den Teilen mal eine Chance geben.
Da ich außerdem gleich einen Vergleichstest durchführen wollte, habe ich mir ein paar andere Modelle bestellt und diese der Reihe nach anprobiert:
Eine Woche Urlaub. Eine Woche (fast) kein Sport. Nur etwas mit den Kids im Anhänger mit dem Rad herum fahren, viel Spazieren. Ok, eine kleine Runde am Strand laufen gehen. Aber wirklich nur kurz. Doch dann kam ein Plakat… „6. Fehmarn-Marathon am 28.05.2016“ … und das rattern im Kopf setzte ein. Das war zwar unser Abreisetag (mit rund 800km Autobahn vor uns), aber das wäre doch was, wenn …
Nach rund 1,5 Jahren familyrunners.de wird es Zeit, die Seite etwas umzugestalten. Da die Seite hauptsächlich von mir als „Wettkampftagebuch“ genutzt wurde dachte ich mir es wäre an der Zeit ihr einen komplett neuen Anstrich zu verpassen, damit die Seite persönlicher wird. Gleichzeitig habe ich die URL geändert – aus familyrunners.de wird likethewindt.de! Mal sehen, Read more about Aus familyrunners.de wird likethewindt.de[…]